Test de Condición Física

Para realizar un plan de entrenamiento hay que tener también muy en cuenta nuestra columna vertebral, ya que si tenemos una desviación podemos tener problemas posteriormente, como dolores musculares. El siguiente vídeo explica los tipos de desviaciones:  https://www.youtube.com/watch?v=k2NoOnIgJTM

En mi caso, yo padezco escoliosis, una de las desviaciones mas comunes en la juventud, cuales causas y tratamiento aparece explicado en el siguiente vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=tPCxo1cqakQ

Para realizar un planing de entrenamiento, antes debemos conocernos a nosotros mismos. Una buena manera de hacerlo es realizando algunos test y ejercicios, como por ejemplo el publicado anteriormente en el enlace. Este documento que les aparecerá picando en el siguiente enlace nos puede ayudar a realizar ese reconocimiento previo, en el que también aparecen baremos que nos pueden guiar: https://alojamientos.uva.es/guia_docente/uploads/2012/406/40658/1/Documento17.pdf

Evaluación e información personal previa a un plan de entrenamiento

https://drive.google.com/file/d/0B-AoP_9W5tsXVDF5ZVhXek9HNm8/view